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La base de la danza es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y representación gestual. La danza es la actividad que requiere mayor sincronización y el ejercicio colectivo más sincronizado que existe.
El baile es una actividad ideal para que gente de todas las edades logre mantenerse en forma. Además de ser divertido, el baile tiene innumerables beneficios positivos para la salud.
Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas monótonas de las personas. Lo que realmente puede beneficiarlas en su salud emocional, mental, física y general. Cuando alguien decide iniciar una forma de ejercicio suele tener en cuenta el nivel de diversión que incluye y el baile es sinónimo de diversión.
El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad y firmeza de los músculos; educa nuestros hábitos posturales, etc. Siendo una estupenda acción para mantenerse joven.
El baile moviliza grandes grupos musculares, algo que resulta muy positivo para quemar calorías y combatir diferentes enfermedades, entre ellas destacan la obesidad, las patologías osteoarticulares, mejorando aspectos como la flexibilidad, fuerza y resistencia.
Quienes sufran rigideces articulares encuentran asimismo en él un gran aliado. Como también aquellas personas con problemas de circulación, ya que estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema respiratorio.
Como conclusión podemos destacar que el baile tiene efectos terapéuticos sobre la mayoría de las personas.
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